Hal-hal yang bisa mengurangi daya pikir otak

Berhati-hatilah jika kamu sering melewatkan sarapan, kebiasaan tersebut ternyata bisa menyebabkan kerusakan otak

Unlimited Gerisak Center: Kerusakan otak di tandai dengan seringnya seseorang melakukan kesalahan dan menurunnya kecepatan berpikir serta minim kreatifitas, padahal orang tersebut sangat baik dalam hal-hal tersebut sebelumnya. Indikasi tersebut biasanya semakin memburuk tahun demi tahun hingga penurunan memori yang parah.

Untuk menghindari penurunan memori atau daya ingat dan hal-hal seperti disebutkan diatas, selain memperhatikan kesehatan, kamu juga harus menghindari stres atau tekanan yang menyebabkan konsentrasi menurun, karena dalam jangka panjang bisa menyebabkan kerusakan otak.

Selain itu kamu harus mulai memperhatikan kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan kerusakan otak tersebut. Kerusakan otak selain memperlemah kreatifitas lambat laun akan membuat penderitanya seperti orang bodoh yang sulit memahami segala sesuatu.

Berikut adalah 8 kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan kerusakan otak dan secara bertahap :

1. Berpikir terlalu keras ketika sakit

Dokter seringkali menyarankan pasiennya untuk istirahat saat sakit. Membuatkan mereka surat ijin untuk tidak bekerja untuk beberapa hari. Hal ini karena saat sakit, misalnya demam, suhu tubuh yang sedang tinggi tidak diperkenankan untuk “memperkerjakan” otak juga. Hal itu bisa berakibat buruk pada jaringan dalam otak.

Jika kamu sakit, ikuti saran dokter untuk istirahat, tidur lebih banyak dan mengkonsumsi obat agar segera sembuh.

2. Melewatkan sarapan

Kebiasaan tidak sarapan sangat berbahaya dalam jangka panjang. Sarapan akan membantu memberikan asupan nutrisi ke otak, sebelum kamu gunakan untuk berpikir keras di sekolah atau di tempat kerja.

Melewatkan sarapan pagi juga menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga bisa menyebabkan hilangnya nutrisi penting yang ada di otak. Jika kebiasaan melewatkan sarapan ini terus dilakukan, maka dalam jangka panjang otak akan mengalami kerusakan.

3. Terlalu banyak makan

Melewatkan sarapan tidak baik untuk otak dalam jangka panjang, tetapi terlalu banyak makan juga terbukti berbahaya juga untuk otak. Terlalu banyak makan akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam produksi insulin. Dalam jangka panjang dalam menyebabkan pengerasan arteri yang mengarah pada penurunan fungsi mental.

4. Dehidrasi

Jika kamu bersekolah atau berkantor di ruang ber-AC, pastikan untuk banyak minum air putih. Hal ini selain penting untuk tubuh, juga penting untuk otak. Saat tubuh kekurangan cairan, maka cairan yang terdapat di otak akan diambil oleh tubuh. Akibatnya volume otak akan menyusut.

Otak yang menyusut karena kekurangan cairan, akan membuat kesulitan untuk berpikir dengan baik.

5. Terlalu banyak gula

Terlalu banyak asupan gula dalam makanan atau minuman dalam membahayakan otak. Penelitian menunjukkan, terlalu tinggi tinggi gula darah secara konsisten dalam membahayakan memori dan  kemampuan analisis.

Lebih banyak meminum air putih lebih baik daripada asupan makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula, selain menghindari dehidrasi juga aman untuk otak.

6. Stres

Stres berbahaya untuk tubuh, tetapi otak lah yang mengalami kerugian terbesar saat seseorang mengalami tekanan hebat. Hal ini karena stres akan membuat ginjal memproduksi hormon kortisol yang yang mampu membunuh sel-sel otak jika produksi hormon tersebut berlebih.

7. Kurang tidur

Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa waktu tidur yang cukup akan membantu otak lebih fresh. Sebaliknya, kurang tidur justru bisa menyebabkan memori pada otak menurun. Dalam jangka panjang, penurunan memori otak bisa menjadikan penderitanya menjadi pelupa.

Cukupkan waktu tidur kamu 8 jam sehari, jangan terlalu sering begadang apalagi untuk hal-hal yang tidak perlu dan mendesak.

8. Merokok

Merokok jauh lebih banyak kerusakan yang diakibatkan daripada kenikmatannya. Salah kerusakan yang ditimbulkan kebiasaan merokok adalah penipisan korteks dari waktu-waktu. Demikian temuan penelitian yang dilakukan oleh McGill University.

Korteks memiliki fungsi kognitif seperti memori serta bahasa. Penipisan korteks melemahkan daya ingat dalam dalam jangka panjang.  Dengan berhenti merokok, menurut penelitian tersebut, mampu mengembalikan ketebalan korteks otak.

Untuk itu, mulailah sejak saat ini untuk menghentikan kebiasaan merokok demi kesehatan tubuh dan otak kamu.

Nah itulah sedikit artikel ttg hal2 yang bisa mengurangi daya pikir otak kita, akhirnya moga bermanfaat and menambah wawasan anda,, wassalam,
Ofick-GR./Unlimited Geisak Center:/~

Cara Menghilangkan Karang Gigi

Cara Menghilangkan Karang Gigi Dengan Bahan Alami

Karang gigi atau yang juga dikenal dengan kalkulus gigi membentuk plak-plak pada sela-sela gigi. Penyebabnya karena kandungan garam dalam air liur kita telah terkontaminasi oleh sisa-sisa makanan yang bersifat asam dan terselip di gigi. Jika dilihat, plak yang terbentuk awalnya akan berwarna kuning, tapi kalau didiamkan terus lama-lama akan berubah menjadi coklat kehitaman. Dan yang lebih mengerikan, menurut beberapa penelitian karang gigi dapat memicu kanker mulut karena karang tersebut akan menjadi bakteri yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker.

Tips menghilangkan karang gigi

Karang gigi ini jika tidak diatasi, maka akan menyebabkan bau mulut, infeksi pada gusi, serta gangguan pada pencernaan maupun pernapasan. Jika Anda penyuka kopi atau the dan suka merokok, maka kebiasaan tersebut bisa memperparah karang gigi. Untung ada cara menghilangkan karang gigi dengan bahan-bahan alami yang bisa Anda coba di rumah.

Cara Mencegah Karang Gigi Muncul Atau Kembali

Sebelum kita lanjut ke cara mengatasi karang gigi, akan lebih baik tahu terlebih dahulu bagaimana cara pencegahannya:

Setelah makan atau ngemil, maka akan lebih baik minumair putih dan setelah itu berkumurlah untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang terselip di gigi.Jangan lupa untuk sikat gigi 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur. Pasta gigi yang mengandung fluoride baik untuk membasmi bakteri penyebab plak-plak atau karang gigi.Setelah makan sebaiknya mengonsumsi buah dan sayuran karena kandungan di dalamnya berguna untuk memperbaiki email gigi sekaligus mencegah bau mulut.

Cara Menghilangkan Karang Gigi Dengan Bahan-Bahan Alami

Cara menghilangkan karang gigi di mulut dapat dilakukan dengan cara:

Cengkeh:
Tumbuk 7 butir cengkeh sampai halus.Setelah itu oles serta gosokkan pada karang gigi perlahan saja agar gusi tidak terluka.Cara lain yaitu dengan menggunakan cengkeh untuk berkumur.

Strawbery:
Buah ini mengandung banyak vitamin C yang sudah jelas sangat baik bagi kesehatan mulut dan gigi. Anda hanya perlu sering mengonsumsinya saja untuk menghilangkan dan mencegah karang gigi.

Biji asam kawak:
Ambil biji asam kawak secukupnya dan sangrai.Setelah itu, tumbuk atau blender biji asam kawak hingga halus dan menjadi bubuk.Ambil sikat gigi atau kapas dan gunakan untuk menggosokkan bubuk asam kawak ke area gigi yang terdapat karang atau plak.

Baking soda:
Cara menghilangkan karang gigi dengan baking soda terkenal ampuh dan rupanya bahan ini tidak hanya berguna untuk mengatasi karang gigi, tetapi juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Cara penggunaannya:

Tuangkan 1 sendok baking soda, kemudian gunakan baking soda tersebut sebagai pasta gigi. Basahi saja sikat gigi Anda dan pakai baking soda lalu gosokkan ke area gigi yang terkena plak.Ingat jangan sampai baking soda tertelan karena tidak baik untuk kesehatan. Setelah Anda menggunakan baking soda, sebaiknya sikat gigilah menggunakan pasta biasa untuk membersihkan baking soda yang tersisa.

Kulit Jeruk:
Jangan buang kulit jeruk yang masih segar.Gosok-gosokkan kulit jeruk bagian dalam ke area gigi yang terdapat plak atau karang.Lakukan cara ini secara teratur agar hasil maksimal.

Itulah beberapa cara menghilangkan karang gigi yang bisa Anda coba di rumah, jika cara di atas belum berhasil maka disarankan agar segera pergi ke dokter gigi.

Akhirnya moga bermanfaat and menambah wawasan anda,,

Bye:// Ofick.GR,/
Unlimited Gerisak Center